إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة وفعالة وجذابة لممارسة الرياضة، ممارسة الزومبا في المنزل يعد خيارًا رائعًا للنظر فيه.
آه، الزومبا متعة حقيقية! إنها أشبه بحفلة رقص تمارس فيها الرياضة دون أن تشعر.
ظهرت في التسعينيات, تم إنشاؤه بواسطة الكولومبي ألبرتو "بيتو" بيريز، والتي جمعت حركات الرقص اللاتيني مع التمارين الهوائية.
لقد انتشرت الفكرة بسرعة لأنها معدية، أليس كذلك؟
مزج السالسا والميرينجي والإيقاعات اللاتينية الأخرى بخطوات بسيطة.
إنه أمر سهل للغاية، ويمكن لأي شخص القيام به، بغض النظر عن عمره أو مستوى لياقته البدنية.
والفوائد هائلة!
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية و تحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي، زومبا أيضا يقوي العضلات, يحسن التوازن و التنسيق الحركي.
والأمر الرائع هو أنك لا تشعر حتى بأنك تمارس الرياضة، لأنك مشغول بالاستمتاع!
إنها طريقة رائعة لممارسة الرياضة وجعل حياتك أكثر صحة.
لذا، إذا كنت تريد طريقة للبقاء نشيطًا وسعيدًا، دون رتابة صالة الألعاب الرياضية، فجرب الزومبا.
فهو يضمن الابتسامات والكثير من الطاقة الإيجابية!
اكتشف بعض خيارات التطبيقات لممارسة الزومبا في المنزل:
زومبا اون لاين
التطبيق زومبا اون لاين إنه مثل وجود استوديو للرقص في راحة يدك!
يتيح لك الوصول إلى الفصول الدراسية زومبا متى وأينما تريد.
إنه عملي للغاية لأنه يتيح لك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأنماط ومستويات الصعوبة، من المبتدئين إلى المتقدمين.
والجزء الأفضل هو أنك لا تحتاج إلى مغادرة منزلك!
إنه مثالي لأولئك الذين لديهم روتين مزدحم أو يفضلون ممارسة التمارين الرياضية في راحة منازلهم.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق دروسًا حية ومسجلة، لذلك هناك دائمًا شيء جديد يمكنك تجربته.
إنها طريقة رائعة للبقاء نشيطًا وصحيًا، مع الاستمتاع بحرق السعرات الحرارية!
زومبا - رقص ولياقة بدنية
التطبيق زومبا فيتنس إنه مثل وجود مدرب رقص شخصي!
ولذلك، فهو يوفر عددًا كبيرًا من مقاطع فيديو التمرين. زومبا، حتى تتمكن من الرقص وممارسة التمارين الرياضية متى شئت.
إقرأ أيضاً:
شاهد البيسبول على قناة Fox Sports: مغامرة في قاعدة MLB
تعرف على كيفية مشاهدة HBO MAX مجانًا على هاتفك المحمول
إنه أمر رائع لأنه يتيح لك الاختيار من بين أنماط ومستويات صعوبة مختلفة، سواء كانت فصولًا للمبتدئين أو تحديات أكثر تقدمًا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تخصيص التمرين الخاص بك وفقًا لأهدافك والوقت المتاح لك.
إنها طريقة ممتعة للغاية للحفاظ على لياقتك، وحرق السعرات الحرارية أثناء الرقص على إيقاعات لاتينية جذابة!
فقط ارقص الآن
على الرغم من أنه ليس تطبيق Zumba حصريًا، فقط ارقص الآن يقدم مجموعة متنوعة من الموسيقى والرقصات النشطة التي تناسب أي شخص يحب الرقص.
بفضل مكتبة ضخمة من الأغاني من مختلف الأنواع ومستويات الصعوبة، يمكنك إنشاء جلسة رقص زومبا خاصة بك في المنزل والاستمتاع بها أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
حرق يومي
التطبيق حرق يومي إنه رائع لأولئك الذين يريدون ممارسة الرياضة بطريقة عملية وممتعة!
إنه يوفر مجموعة متنوعة من تمارين الفيديو لجميع المستويات اللياقة البدنية.
من التدريبات عالية الكثافة إلى اليوغا و تمارين البيلاتس، لديه كل شيء!
أما بالنسبة للزومبا، فقد لا تكون هناك رياضة محددة، ولكن هناك العديد من خيارات الرقص والتمارين الرياضية التي يمكن أن تجعلك تتعرق وتستمتع في نفس الوقت.
إنه مثالي لأولئك الذين يبحثون عن روتين تمرين مرن ومحفز، دون الحاجة إلى مغادرة المنزل!