هل سبق لك أن سمعت عن انقطاع الطمث وكيفية مكافحة الحرارة الناتجة عنه?
إذا لم يكن الأمر كذلك، ابق هنا وسنحاول مساعدتك.
نحن نعلم أن حرارة سن اليأس مثل "موجة حر“.
والنساء هن من يمررن بهذه المرحلة في حياتهن.
وتسمى هذه المرحلة أيضًا "سن اليأس“.
يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب الكثير من الانزعاج.
كما أنه يؤدي إلى اضطراب درجة حرارة الجسم ويسبب هبات ساخنة رهيبة.
بمعنى آخر، يبدو الأمر كما لو أن منظم الحرارة الداخلي للجسم قام فجأة بتشغيل السخان إلى الحد الأقصى.
يمكن أن تظهر هذه الهبات الساخنة في أي وقت من اليوم.
غالبا ما يحرك الجزء القلب.
عاد أيضا خفقان وتسارع في ضربات القلب.
إنهم موجودون apps أشياء عظيمة يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه الهبات الساخنة سن اليأس.
أولئك التطبيقات تقديم الدعم لتخفيف الأعراض والكثير من النصائح المفيدة.
تتمتع الأدوات بشكل عام بوظائف تسجيل الحرارة اليومية، لفهم الأنماط وكيفية بدايتها.
بالإضافة إلى ذلك، لدى البعض اقتراحات لـ تقنيات التنفس والتأمل والتمارين التي تهدئ العقل والجسد.
قد يقدم البعض معلومات حول التغذية ونمط الحياة، والتي يمكن أن تؤثر على الأعراض.
كثير التطبيقات هناك مجموعات يمكنك من خلالها التواصل مع نساء أخريات يمررن بنفس المرحلة.
إنه مفيد جدًا، حيث يتشاركون نصائح وإرشادات وقصص.
إنهم التطبيقات قيمة وتجعل الفترة سن اليأس أكثر هدوءًا وكل شيء في متناول هاتفك المحمول.
لذا، من المهم اختيار واحد برنامج موثوقة وتحتوي على معلومات طبية دقيقة.
تحقق من بعض أدناه التطبيقات واختر ما يتوافق معك أكثر.
تطبيق الصحة وانقطاع الطمث
هذه الأداة ذات قيمة كبيرة للنساء اللاتي يدخلن سن اليأس أو سن اليأس.
في الواقع، يمكن أن يكون مدربك الشخصي ويساعدك كثيرًا.
يبحث عن المعلومات كما يريد الأعراض، بداية ظهور الأعراض ويساعدك على التعرف على الأنماط المتعلقة بجسمك وصحتك.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر عدة أنواع من التمارين التي يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض.
العروض "العلاج السلوكي المعرفي"الذي يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
علاوة على ذلك، فهو يتمتع بأسلوب واضح ونظيف وبسيط في الكلام.
مميزاته سهلة الاستخدام للغاية، وتساعدك في هذه الخطوة الصعبة، وهي سن اليأس.
بمعنى آخر، فهو يشكل دعمًا كبيرًا لك لفهم العديد من الأشياء في كل خطوة على الطريق.
السطوع
الذي - التي برنامج سوف يساعدك في التعامل مع أعراض فقدان الذاكرة وضباب الدماغ.
إنهم جزء من سن اليأس.
إنه مثل سحابة رمادية تمنعك من تذكر ما تفعله وأين أنت.
أي التأثير على جزء من الذاكرة.
السطوع، هو برنامج من يستخدم التدريب لمساعدته على تحسين ذاكرته؟
إنه يقدم العديد من تدريب الدماغ المساعدة في إبقاء عقلك على المسار الصحيح.
ال برنامج يقدم أنشطة ممتعة ويتحكم في نتائجك.
روحها
سوف تساعدك الأداة على مواجهة سن اليأس مما يؤدي في النهاية إلى إحداث بعض الانزعاج.
على سبيل المثال: مشاكل المزاج وزيادة الوزن والتعب.
الذي - التي برنامج يقدم دورات تدريبية مصممة خصيصًا لك، وفقًا لمستواك ووقتك.
يمكنك ممارسة الرياضة مع الفصول الدراسية تقوية القلب وتمارين الأثقال.
إقرأ أيضاً:
تطبيق يحاكي الأشعة السينية على الهاتف المحمول
هل الشراء بالتقسيط بالبطاقة الائتمانية جيد؟
بمعنى آخر، كل هذا للمساعدة في تخفيف الألم والمفاصل.
لأنه يطلق الإندورفين بعد التمرين.
أوه، النتيجة هي تحسن كبير.