مارس تمارين البيلاتس في المنزل باستخدام تطبيقهل تعلم ما هي فوائد هذه الممارسة لجسمك؟ تابعنا وسنخبرك.
أولاً، يمكنه تقوية العضلات وتحسين مرونة الجسم.
إنه مثل تمرين كامل، مع تمارين تعمل على كل ركن من أركان الجسم، هل تعلم؟
والشيء الرائع هو أن أي شخص يمكنه القيام بذلك.
لا يهم عمرك أو مستوى لياقتك البدنية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تمارين البيلاتس مفيدة أيضًا لـ الوضعية الصحيحة.
تلك المشاكل الصغيرة ألم في الظهر والرقبة، ويمكن تخفيفها بهذه الحركات.
ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، لا!
حتى أنه يساعد على السيطرة على ضغط، امنح هذا الاسترخاء، وسيصبح الأمر أفضل حتى توازن و تنسيق.
فقط فكر، إنه مثل مزيج من الفوائد!
ميزة أخرى هي أنها ليست تمرينًا في تأثير.
لذلك فهو لا يضع الكثير من الضغط على المفاصل، وهو أمر جيد لأولئك الذين لديهم مشاكل في هذا المجال.
إذن هل تريد المزيد؟
الممارسة المنتظمة ل تمارين البيلاتس سيؤدي ذلك إلى تحسين وعينا الجسدي والتنفس، وهي أشياء جيدة فقط!
لذا، إذا كنت تريد تعزيز صحتك، فإن تمارين البيلاتس هي الاختيار الصحيح!
انظر أدناه بعض التطبيقات تمارين البيلاتس الأكثر استخدامًا هو القيام بذلك في المنزل، وعدم إضاعة الوقت.
سوف تشعر بالفرق.
بيلاتيس- اللياقة البدنية في المنزل.
التطبيق "بيلاتس - اللياقة البدنية في المنزل" إنه أمر رائع، هل تعلم؟
إنه مثل مدرب شخصي صغير الحجم، ولكن للبيلاتس.
الفرق هو أنه يمكنك القيام بالتمارين في راحة منزلك.
بمعنى آخر، دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو دفع مبلغ إضافي مقابل ذلك.
يحتوي هذا التطبيق على العديد من خيارات الفصول والتدريب بمستويات مختلفة من الصعوبة.
لذلك لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو في مستوى متقدم بالفعل.
هناك دائما خيار لك.
والشيء الرائع هو أن هناك عدة أنواع من تمارين البيلاتس.
من التقليدي إلى تمارين البيلاتس مع الكرة والأسطوانة والملحقات الأخرى.
وبعد ذلك، الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، لا!
كما يوجد بها مدربين رائعين يشرحون بالضبط كيفية القيام بكل تمرين.
نقدم لك إرشادات رائعة حتى لا تضيع أثناء تدريبك.
أوه، وهناك موسيقى تصويرية لتبقيك مستمراً بينما تتعرق.
باختصار، بيلاتيس - اللياقة البدنية في المنزل إنه مساعدة كبيرة لأي شخص يريد الحصول على الشكل المناسب وتحسين المرونة والعناية بصحته بطريقة غير معقدة دون مغادرة المنزل.
من المؤكد أن يكون ناجحا!
5 دقائق من تمارين البيلاتس
التطبيق "5 دقائق من تمارين البيلاتس" إنه اكتشاف حقيقي!
بواسطته يمكنك أن تناسب تمارين البيلاتس في زحمة الحياة اليومية.
إنها جلسات قصيرة من 5 دقائق.
لذلك، فهي مثالية لأولئك الذين هم دائما في عجلة من أمرهم، ولكنهم يريدون الاعتناء بصحتهم.
يحتوي التطبيق على مجموعة متنوعة من التمارين وتعليمات سهلة للغاية للمتابعة.
مثالي للمبتدئين وأولئك الذين يفهمون بالفعل تمارين البيلاتس.
إقرأ أيضاً:
تطبيقات لحل العمليات الحسابية الرياضيات
رخصة قيادة وطنية مجانية - شاهد المزيد.
إنه عملي للغاية ويمكنك القيام به في أي مكان.
وبهذا المعنى، سواء في المنزل أو في المكتب.
علاوة على ذلك، فإن التدريبات فعالة للغاية وتساعد تقوية الجسم، تحسين وضعية و مع ذلك للاسترخاء.
وأخيرًا، اكتشاف جديد لتعزيز صحتك!
روابط التحميل:
بيلاتيس- اللياقة البدنية في المنزل.
5 دقائق من تمارين البيلاتس