Covid-19 ist bereits der am häufigsten gesuchte Begriff bei Google, und das ist keine Überraschung, da das neue Coronavirus, das im Dezember auftrat, Strukturen verändert hat. Aber was können wir angesichts dieser Herausforderung tun?
Jeder stand und steht vor einer Herausforderung, denn es gibt kein Heilmittel für das Virus, das die gesamte Menschheit heimsucht. Daher sind konkrete Maßnahmen von allen Regierungen erforderlich, denn was soll man mit Angstgefühlen und Depressionen inmitten einer Pandemie anfangen?
Es stimmt, dass diese Zeit für niemanden einfach ist, oder? Covid-19 ist eine Krankheit welches die Atemwege angreift, wir wissen jedoch, dass dies nicht das einzige Problem ist.
Es handelt sich um ein umfassendes psychisches Problem, das angegangen werden muss. In diesem Artikel können Sie einige spezielle Tipps lesen, die Ihnen dabei helfen werden, mit diesem Moment umzugehen.
Covid-19 Überdenken Sie Ihre Perspektiven
Die Psychologie besagt, dass Ihre Lebenseinstellung Ihr Angstniveau beeinflussen kann. Wissenschaftler Goldstein, der kürzlich über den Angstalgorithmus von Startup-Gründern schrieb, empfiehlt einen Perspektivwechsel. „Wenn Sie mit Quarantäne und sozialer Isolation zu kämpfen haben, versuchen Sie, Ihre Perspektive zu ändern.“
Versuchen Sie, Dankbarkeit zu üben
So schwierig es auch sein mag, positive Gefühle zu pflegen, ist gut für Sie. Eine von der Harvard Medical School veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Dankbarkeit praktizieren, glücklicher, optimistischer und weniger gestresst sind.
Inmitten solch schwieriger Zeiten kann Dankbarkeit also spielentscheidend sein, sagt Meditationsexpertin Shari Hembree.
Wissen, wann die Verbindung getrennt werden muss
Darüber hinaus müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass es manchmal notwendig sein wird, eine Pause von den Internetnachrichten einzulegen.
Wir wissen, dass es verlockend sein kann, ständig Nachrichten zu verfolgen, aber das kann Ihre Ängste sogar verstärken. Kelsey Patel, Autorin von „Burning Bright: Rituale, Reiki und Selbstfürsorge zur Heilung von Burnout, Angst und Stress“, empfiehlt, die Nachrichten täglich für eine gewisse Zeit auszublenden. „Schalten Sie Ihr Handy vielleicht sogar in den Flugmodus, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu entspannen.“
Und, wie fandet ihr diese Tipps? Teilt uns in den Kommentaren mit, was ihr tut, um die Quarantäne zu überstehen.