Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ADHS hat, wissen Sie, dass das Leben eine echte Herausforderung sein kann, oder? Bleiben Sie in diesem Artikel und entdecken Sie einige Tipps für Apps für ADHS und Aufmerksamkeitsdefizit.
Aber die gute Nachricht ist, dass es mehrere erstaunliche Tools gibt, die Ihnen dabei helfen können, die Dinge einfacher zu machen!
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie Technologie ein Verbündeter in Ihrem Alltag sein kann?
Stellen Sie sich eine App vor, die Ihnen hilft Organisieren Sie Ihre täglichen Aufgaben, Erinnerungen zum richtigen Zeitpunkt versenden.
Oder eines, das Ihr Handy in ein verwandelt Fokus-Timer, was dazu beiträgt, die Konzentration auf Aktivitäten aufrechtzuerhalten.
Daher sind diese Ressourcen äußerst nützlich für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, über einen längeren Zeitraum wachsam zu bleiben!
Und das ist noch nicht alles!
Es gibt Apps, die Achtsamkeits- und Meditationstechniken anbieten, perfekt für beruhigt den Geist und verbessert die Konzentration.
Darüber hinaus können Sie bei einigen Ihre Gefühle und Verhaltensweisen aufzeichnen und so besser verstehen, wie das geschieht ADHS beeinflusst Ihr tägliches Leben.
Das Beste daran? Viele davon sind kostenlos oder verfügen über Testversionen, sodass Sie experimentieren und herausfinden können, was für Sie am besten funktioniert!
Möchten Sie mehr über diese Apps erfahren?
Lassen Sie uns gemeinsam die Optionen erkunden, die einen Unterschied in Ihrem Leben machen können!
Routine
DER Routine ist eine App, die Ihnen dabei hilft, tägliche Routinen zu erstellen und aufrechtzuerhalten, ohne den Fokus zu verlieren.
Somit funktioniert es wie ein persönlicher Organizer, der es Ihnen ermöglicht Planen Sie Ihre täglichen Aufgaben in Form üben Und personalisiert.
Das Coole daran ist, dass es Sie daran erinnert, was getan werden muss und wie lange jede Aktivität dauern sollte, egal ob es sich um eine Gewohnheit handelt, die Sie sich aneignen möchten, oder um eine bereits etablierte Routine.
Mit anderen Worten, es hilft Ihnen, produktiver zu sein, mehr Disziplin zu haben und eine stressfreie Abfolge von Aufgaben zu schaffen, und hilft Ihnen sogar bei der Fokussierung und Pünktlichkeit.
Feig
DER Feig ist eine App zur Organisation von Arbeitsaufgaben Reinigen Sie das Haus auf einfache und praktische Weise, aber es kann auch eine Hilfe für diejenigen sein, die es haben ADHS.
Die App unterteilt Aufgaben in Listen und weist Fristen zu, um das Gefühl der Überlastung zu vermeiden.
Es erinnert Sie daran, was getan werden muss, und ermöglicht es Ihnen, erledigte Aktivitäten abzuhaken.
Dies macht es für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, viel einfacher Bleiben Sie konzentriert oder mit Aufschub umgehenErstellen Sie eine visuelle und gut strukturierte Routine, damit Sie nichts vergessen.
Todoist
DER Todoist ist eine To-Do-Listen-App, die Ihnen hilft, Ihren Alltag zu organisieren, perfekt für Menschen mit ADHS.
Sie können damit Aktivitäten erstellen und priorisieren und erhalten so einen klaren Überblick darüber, was getan werden muss.
Mit Erinnerungen und täglichen Zielen erleichtert es die Konzentration und Produktivität und vermeidet Unordnung und Aufschub.
Fokusbewahrer
DER Fokusbewahrer ist eine App, die auf der Technik basiert Pomodoro, ideal für diejenigen, die habe ADHS.
Daher unterteilt es die Zeit in Konzentrationsblöcke und kurze Pausen und hilft Ihnen, die Konzentration aufrechtzuerhalten, ohne sich überfordert zu fühlen.
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Mit diesem Tempo können Sie Ablenkungen vermeiden, die Produktivität steigern und Ihre Zeit besser einteilen, ohne den Fokus zu verlieren.
Freiheit blockiert Ablenkungen
DER Freiheit blockiert Ablenkungen ist eine App, die Websites und Apps blockiert, die Sie ablenken, ideal für Menschen mit ADHS.
Es hilft dabei, die digitalen Versuchungen zu beseitigen, die Ihnen die Konzentration rauben, sodass Sie sich auf wichtige Aufgaben konzentrieren können.
Letztendlich entscheiden Sie damit, was und wie lange blockiert werden soll, was die Produktivität erleichtert.