Se você ou alguém que você conhece tem TDAH, sabe que a vida pode ser um verdadeiro desafio, certo? Fique nesse artigo e descubra algumas Dicas de Apps para TDAH e Déficit de Atenção.
Mas, a boa notícia é que existem várias ferramentas incríveis que podem ajudar a tornar as coisas mais fáceis!
Você já parou pra pensar como a tecnologia pode ser uma aliada na rotina?
Imagine um app que te ajuda a organizar suas tarefas diárias, enviando lembretes na hora certa.
Ou um que transforma seu celular em um cronômetro de foco, ajudando a manter a concentração nas atividades.
Sendo assim, esses recursos são super úteis para quem tem dificuldade em se manter atento por muito tempo!
E não para por aí!
Tem aplicativos que oferecem técnicas de mindfulness e meditação, perfeitos para acalmar a mente e melhorar a concentração.
Além disso, alguns permitem que você registre seus sentimentos e comportamentos, ajudando a entender melhor como o TDAH afeta seu dia a dia.
A melhor parte? Muitos deles são gratuitos ou têm versões testáveis, então você pode experimentar e ver o que funciona melhor para você!
Quer saber mais sobre esses apps?
Vamos explorar juntos as opções que podem fazer a diferença na sua vida!
Routinery
O Routinery é um app feito para ajudar a criar e manter rotinas diárias, sem perder o foco.
Assim, ele funciona como um organizador pessoal, permitindo que você planeje suas tarefas do dia a dia de forma prática e personalizada.
O legal é que ele te lembra do que precisa ser feito e quanto tempo deve durar cada atividade, seja um hábito que você quer criar ou uma rotina já estabelecida.
Ou seja, ele te ajuda a ser mais produtivo, a ter mais disciplina e a criar uma sequência de tarefas sem stress, ajudando até com foco e pontualidade.
Sweepy
O Sweepy é um app feito para organizar as tarefas de limpeza da casa de forma simples e prática, mas ele também pode ser uma mão na roda para quem tem TDAH.
O app divide as tarefas em listas e atribui prazos, ajudando a evitar aquela sensação de sobrecarga.
Ele te lembra do que precisa ser feito e permite que você marque as atividades conforme vai concluindo.
Isso facilita muito para quem tem dificuldade em manter o foco ou lidar com a procrastinação, criando uma rotina visual e bem estruturada para não esquecer nada.
Todoist
O Todoist é um app de lista de tarefas que te ajuda a organizar o dia a dia, perfeito para quem tem TDAH.
Ele permite criar e priorizar atividades, dando uma visão clara do que precisa ser feito.
Com lembretes e metas diárias, facilita o foco e a produtividade, evitando a bagunça e a procrastinação.
Focus Keeper
O Focus Keeper é um app baseado na técnica Pomodoro, ideal para quem tem TDAH.
Sendo assim, ele divide o tempo em blocos de foco e pequenas pausas, ajudando a manter a concentração sem se sentir sobrecarregado.
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Com esse ritmo, você consegue evitar distrações, aumentar a produtividade e administrar melhor o tempo, sem perder o foco.
Freedom Block Distractions
O Freedom Block Distractions é um app que bloqueia sites e apps que te distraem, ótimo para quem tem TDAH.
Ele ajuda a eliminar aquelas tentações digitais que tiram o foco, permitindo que você se concentre nas tarefas importantes.
Enfim, com ele, você escolhe o que bloquear e por quanto tempo, tornando a produtividade mais fácil de alcançar.