Covid-19 ya es el término más buscado en Google, y no es sorpresa, pues el nuevo coronavirus, que comenzó en diciembre, ha llegado para cambiar las estructuras, pero ¿qué podemos hacer ante este desafío?
Todos hemos enfrentado y seguimos enfrentando desafíos, ya que no existe cura para el virus que azota a la humanidad. Por lo tanto, se requieren acciones concretas de todos los gobiernos. Después de todo, ¿qué podemos hacer con los sentimientos de ansiedad y depresión en medio de una pandemia?
Es cierto que este período no es fácil para nadie, ¿verdad? El Covid-19 es una enfermedad que ataca las vías respiratorias, sin embargo sabemos que no es el único problema que existe.
Hay todo un problema psicológico que necesita ser abordado y en este artículo encontrarás algunos consejos especiales que te ayudarán a lidiar con esta situación.
Covid-19 Reconsidere sus perspectivas
La psicología afirma que tu perspectiva de la vida puede afectar tus niveles de ansiedad. El científico Goldstein, quien recientemente escribió sobre el algoritmo de ansiedad de los fundadores de startups, recomienda un cambio de perspectiva. "Si estás lidiando con la cuarentena y el aislamiento social,..."
Intenta practicar la gratitud
Por difícil que sea, cultivar sentimientos positivos es beneficioso. Una investigación publicada por la Facultad de Medicina de Harvard reveló que las personas que practican la gratitud llevan vidas más felices, son más optimistas y tienen niveles de estrés más bajos.
Por eso, en medio de tiempos difíciles como estos, la gratitud puede ser un factor decisivo, afirma la experta en meditación Shari Hembree.
Sepa cuándo desconectarse
Además de saber esto, debes ser consciente de que a veces será necesario tomar un descanso de las noticias de Internet.
Sabemos que puede ser tentador ver las noticias constantemente, pero esto puede aumentar la ansiedad. Kelsey Patel, autora de Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, recomienda desconectarse de las noticias durante un rato cada día. "Quizás incluso puedas poner el teléfono en modo avión para que tu cuerpo se relaje".
¿Qué te parecieron estos consejos? Cuéntanos en los comentarios qué estás haciendo para sobrellevar la cuarentena.