Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de TDAH, vous savez que la vie peut être un véritable défi, n’est-ce pas ? Restez dans cet article et découvrez quelques conseils pour Applications pour le TDAH et le déficit d’attention.
Mais la bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs outils étonnants qui peuvent faciliter les choses !
Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont la technologie peut être une alliée dans votre routine ?
Imaginez une application qui vous aide organiser vos tâches quotidiennes, envoyer des rappels au bon moment.
Ou celui qui transforme votre téléphone portable en minuterie de mise au point, aidant à maintenir la concentration sur les activités.
Ces ressources sont donc très utiles pour ceux qui ont du mal à rester alerte pendant longtemps !
Et ça ne s'arrête pas là !
Il existe des applications qui proposent des techniques de pleine conscience et de méditation, parfaites pour calmer l'esprit et améliorer la concentration.
De plus, certains vous permettent d'enregistrer vos sentiments et vos comportements, vous aidant ainsi à mieux comprendre comment les TDAH affecte votre vie quotidienne.
La meilleure partie ? Beaucoup d’entre eux sont gratuits ou proposent des versions d’essai, vous pouvez donc expérimenter et voir ce qui vous convient le mieux !
Vous voulez en savoir plus sur ces applications ?
Explorons ensemble les options qui peuvent faire une différence dans votre vie !
routine
LE routine est une application conçue pour vous aider à créer et à maintenir des routines quotidiennes, sans perdre votre concentration.
Ainsi, il fonctionne comme un organisateur personnel, vous permettant de planifiez vos tâches quotidiennes en forme pratique et personnalisé.
Ce qui est cool, c'est qu'il vous rappelle ce qui doit être fait et combien de temps chaque activité doit durer, qu'il s'agisse d'une habitude que vous souhaitez créer ou d'une routine déjà établie.
En d’autres termes, cela vous aide à être plus productif, à avoir plus de discipline et à créer une séquence de tâches sans stress, contribuant même à la concentration et à la ponctualité.
Balayeuse
LE Balayeuse est une application conçue pour organiser les tâches de travail nettoyer la maison de manière simple et pratique, mais cela peut aussi être une aide pour ceux qui ont TDAH.
L'application divise les tâches en listes et attribue des délais, aidant ainsi à éviter ce sentiment de surcharge.
Il vous rappelle ce qui doit être fait et vous permet de cocher les activités au fur et à mesure que vous les complétez.
Cela rend la tâche beaucoup plus facile pour ceux qui ont des difficultés rester concentré ou gérer la procrastination, créant une routine visuelle et bien structurée pour ne rien oublier.
Todoist
LE Todoist est une application de liste de tâches qui vous aide à organiser votre vie quotidienne, parfaite pour les personnes atteintes de TDAH.
Il vous permet de créer et de prioriser des activités, donnant une vision claire de ce qui doit être fait.
Avec des rappels et des objectifs quotidiens, il facilite la concentration et la productivité, en évitant l'encombrement et la procrastination.
Gardien de la concentration
LE Gardien de la concentration est une application basée sur la technique Pomodoro, idéal pour ceux qui avez un TDAH.
Par conséquent, il divise le temps en blocs de concentration et en courtes pauses, vous aidant à maintenir votre concentration sans vous sentir dépassé.
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Avec ce rythme, vous pouvez éviter les distractions, augmenter votre productivité et mieux gérer votre temps, sans perdre votre concentration.
Liberté Bloquer les distractions
LE Liberté Bloquer les distractions est une application qui bloque les sites Web et les applications qui vous distraient, idéale pour les personnes atteintes de TDAH.
Il aide à éliminer les tentations numériques qui vous détournent de votre concentration, vous permettant ainsi de vous concentrer sur des tâches importantes.
En fin de compte, grâce à lui, vous choisissez ce que vous souhaitez bloquer et pendant combien de temps, ce qui facilite la productivité.