Covid-19 est déjà le terme le plus recherché sur Google, et ce n’est pas une surprise, car le nouveau coronavirus, apparu en décembre, est venu changer les structures, mais que pouvons-nous faire face à ce défi ?
Tout le monde a été et continue d’être mis au défi, car il n’existe aucun remède contre le virus qui ravage toute l’humanité. Par conséquent, des actions concrètes sont requises de la part de tous les gouvernements, après tout, que faire avec les sentiments d’anxiété et de dépression au milieu d’une pandémie.
C'est vrai que cette période n'est facile pour personne, n'est-ce pas ? Le Covid-19 est une maladie qui attaque les voies respiratoires, mais nous savons que ce n'est pas le seul problème.
Il y a tout un problème de psyché qui doit être abordé, et dans cet article, vous pourrez lire quelques conseils spéciaux qui vous aideront à gérer ce moment.
Covid-19 Repensez vos perspectives
La psychologie affirme que votre vision de la vie peut influencer votre niveau d'anxiété. Le scientifique Goldstein, qui a récemment écrit sur l'algorithme d'anxiété des fondateurs de startups, recommande un changement de perspective. « Si vous avez du mal avec le confinement et l'isolement social, essayez de changer de perspective.
Essayez de pratiquer la gratitude
Aussi difficile que cela puisse paraître, nourrir des sentiments positifs est bénéfique. Une étude publiée par la Harvard Medical School a révélé que les personnes qui pratiquent la gratitude mènent une vie plus heureuse, sont plus optimistes et ont un niveau de stress plus faible.
Ainsi, dans des moments difficiles comme ceux-ci, la gratitude peut changer la donne, explique Shari Hembree, experte en méditation.
Savoir quand se déconnecter
En plus de savoir cela, vous devez être conscient qu’il sera parfois nécessaire de faire une pause dans l’actualité sur Internet.
Nous savons qu'il peut être tentant de rester constamment devant les informations, mais cela peut en réalité alimenter votre anxiété. Kelsey Patel, auteure de Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, recommande de se déconnecter des informations pendant un moment chaque jour. « Vous pouvez même mettre votre téléphone en mode avion pour permettre à votre corps de se détendre. »
Alors, qu'avez-vous pensé de ces conseils ? Dites-nous dans les commentaires ce que vous faites pour gérer le confinement.