Se tu o qualcuno che conosci soffre di ADHD, sai che la vita può essere una vera sfida, vero? Leggi questo articolo e scopri alcuni consigli per... App per ADHD e deficit di attenzione.
Ma la buona notizia è che esistono diversi strumenti straordinari che possono aiutarti a rendere le cose più semplici!
Ti sei mai fermato a pensare a quanto la tecnologia possa essere un'alleata nella tua routine?
Immagina un'app che ti aiuta organizza i tuoi compiti quotidiani, inviare promemoria al momento giusto.
Oppure uno che trasforma il tuo telefono in un timer di messa a fuoco, aiutando a mantenere la concentrazione sulle attività.
Ecco perché queste risorse sono molto utili per chi ha difficoltà a mantenere l'attenzione per lunghi periodi di tempo!
E non finisce qui!
Esistono app che offrono tecniche di consapevolezza e meditazione, perfette per calmare la mente e migliorare la concentrazione.
Inoltre, alcuni ti consentono di registrare i tuoi sentimenti e comportamenti, aiutandoti a capire meglio come funziona il Disturbo da deficit di attenzione/iperattività influisce sulla tua vita quotidiana.
La parte migliore? Molti di questi sono gratuiti o hanno versioni di prova, così puoi sperimentare e vedere quale funziona meglio per te!
Vuoi saperne di più su queste app?
Esploriamo insieme le opzioni che possono fare la differenza nella tua vita!
Routine
IL Routine è un'app progettata per aiutarti a creare e mantenere routine quotidiane senza perdere la concentrazione.
Quindi, funziona come un organizzatore personale, consentendoti pianifica le tue attività quotidiane in un certo senso pratica E costume.
La cosa bella è che ti ricorda cosa bisogna fare e quanto tempo deve durare ogni attività, che si tratti di un'abitudine che vuoi creare o di una routine già consolidata.
In altre parole, ti aiuta ad essere più produttivo, ad avere più disciplina e a creare una sequenza di attività senza stress, aiutandoti anche con la concentrazione e la puntualità.
Spazzante
IL Spazzante è un'app creata per organizzare le attività pulire la casa in modo semplice e pratico, ma può anche essere un aiuto per coloro che hanno Disturbo da deficit di attenzione/iperattività.
L'app suddivide le attività in elenchi e assegna delle scadenze, aiutandoti a evitare quella sensazione di sopraffazione.
Ti ricorda cosa c'è da fare e ti consente di spuntare le attività man mano che le completi.
Ciò rende molto più facile per coloro che hanno difficoltà a rimanere concentrati O affrontare la procrastinazione, creando una routine visiva e ben strutturata per non dimenticare nulla.
Todoist
IL Todoist è un'app per gestire le liste di cose da fare che ti aiuta a organizzare la tua vita quotidiana, perfetta per chi soffre di ADHD.
Ti consente di creare e dare priorità alle attività, ottenendo una visione chiara di ciò che deve essere fatto.
Grazie ai promemoria e agli obiettivi giornalieri, favorisce la concentrazione e la produttività, evitando confusione e procrastinazione.
Custode della concentrazione
IL Custode della concentrazione è un'app basata sulla tecnica Pomodoro, ideale per chi avere l'ADHD.
Per questo motivo, suddivide il tempo in blocchi di attenzione e brevi pause, il che aiuta a mantenere la concentrazione senza sentirsi sopraffatti.
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Con questo ritmo puoi evitare distrazioni, aumentare la produttività e gestire meglio il tuo tempo, senza perdere la concentrazione.
Distrazioni del blocco della libertà
IL Distrazioni del blocco della libertà è un'app che blocca siti web e app che distraggono, ottima per chi soffre di ADHD.
Aiuta a eliminare le distraenti tentazioni digitali, consentendoti di concentrarti sulle attività importanti.
In definitiva, con questo strumento puoi scegliere cosa bloccare e per quanto tempo, rendendo più facile raggiungere la produttività.