Covid-19 is al de meest gezochte term op Google. Dat is niet zo vreemd, want het nieuwe coronavirus, dat in december begon, zorgt voor grote veranderingen in onze samenleving. Maar wat kunnen we doen om deze uitdaging het hoofd te bieden?
Iedereen wordt al langer uitgedaagd, omdat er geen medicijn is tegen het virus dat de hele mensheid teistert. Daarom zijn concrete maatregelen van alle regeringen nodig. Wat kunnen we immers doen aan gevoelens van angst en depressie te midden van een pandemie?
Het is waar dat deze periode voor niemand gemakkelijk is, toch? Covid-19 is een ziekte die de luchtwegen aantast, maar we weten dat dit niet het enige probleem is.
Er is sprake van een heel psychologisch probleem dat moet worden aangepakt. In dit artikel vindt u een aantal speciale tips die u kunnen helpen met deze situatie om te gaan.
Covid-19: heroverweeg uw perspectieven
Volgens de psychologie kan je kijk op het leven je angstniveau beïnvloeden. Wetenschapper Goldstein, die onlangs schreef over het angstalgoritme van startup-oprichters, adviseert een andere kijk op de wereld. "Als je worstelt met quarantaine en sociale isolatie,...
Probeer dankbaarheid te oefenen
Hoe moeilijk het ook is, het koesteren van positieve gevoelens is nuttig. Onderzoek van Harvard Medical School toont aan dat mensen die dankbaarheid beoefenen een gelukkiger leven leiden, optimistischer zijn en minder stress hebben.
Volgens meditatie-expert Shari Hembree kan dankbaarheid juist in deze moeilijke tijden een echte 'game-changer' zijn.
Weet wanneer je de verbinding moet verbreken
Naast het bovenstaande moet u zich ervan bewust zijn dat het soms nodig is om even een pauze te nemen van het internetnieuws.
We weten dat het verleidelijk kan zijn om constant het nieuws te kijken, maar dit kan je angst aanwakkeren. Kelsey Patel, auteur van Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, raadt aan om elke dag een tijdje het nieuws uit te schakelen. "Misschien kun je je telefoon zelfs op de vliegtuigmodus zetten, zodat je lichaam de tijd krijgt om te ontspannen."
Dus, wat vond je van deze tips? Vertel ons in de reacties wat jij doet om de quarantaine door te komen.