Covid-19 este deja termenul cel mai căutat pe Google, iar acest lucru nu este o surpriză, deoarece noul coronavirus, care a început în decembrie, a sosit pentru a schimba structurile, dar ce putem face în fața acestei provocări?
Toată lumea a fost și continuă să fie provocată, deoarece nu există leac pentru virusul care devastează întreaga umanitate. Prin urmare, sunt necesare acțiuni concrete din partea tuturor guvernelor. La urma urmei, ce putem face cu sentimentele de anxietate și depresie în mijlocul unei pandemii?
E adevărat că această perioadă nu e ușoară pentru nimeni, nu-i așa? Covid-19 este o boală care atacă tractul respirator, însă știm că aceasta nu este singura problemă.
Există o întreagă problemă psihologică care trebuie abordată, iar în acest articol veți găsi câteva sfaturi speciale care vă vor ajuta să faceți față acestei situații.
Covid-19 Regândește-ți perspectivele
Psihologia spune că perspectiva ta asupra vieții îți poate afecta nivelul de anxietate. Omul de știință Goldstein, care a scris recent despre algoritmul de anxietate al fondatorilor de startup-uri, recomandă o schimbare de perspectivă. „Dacă te confrunți cu carantina și izolarea socială,...
Încearcă să practici recunoștința
Oricât de dificil ar fi, cultivarea sentimentelor pozitive este benefică. Un studiu publicat de Harvard Medical School a descoperit că persoanele care practică recunoștința duc vieți mai fericite, sunt mai optimiste și au niveluri de stres mai scăzute.
Așadar, în mijlocul unor vremuri dificile precum acestea, recunoștința poate schimba lucrurile, spune experta în meditație Shari Hembree.
Știți când să vă deconectați
Pe lângă faptul că știi acest lucru, trebuie să fii conștient de faptul că uneori va fi necesar să iei o pauză de la știrile de pe internet.
Știm că poate fi tentant să te uiți constant la știri, dar acest lucru îți poate alimenta anxietatea. Kelsey Patel, autoarea cărții Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress (Arzând Bright: Ritualuri, Reiki și Îngrijire Personală pentru Vindecarea Epuizării, Anxietății și Stresului), recomandă să nu mai auzi știri pentru o perioadă de timp în fiecare zi. „Poate chiar să pui telefonul în modul avion, ca să-i poți da corpului tău permisiunea de a se relaxa.”
Deci, ce părere ai despre aceste sfaturi? Spune-ne în comentarii ce faci pentru a face față carantinei.