Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști are ADHD, știi că viața poate fi o adevărată provocare, nu-i așa? Citește acest articol și descoperă câteva sfaturi pentru Aplicații pentru ADHD și deficit de atenție.
Dar vestea bună este că există câteva instrumente uimitoare care pot ajuta la simplificarea lucrurilor!
Te-ai oprit vreodată să te gândești cum tehnologia poate fi un aliat în rutina ta?
Imaginează-ți o aplicație care te ajută organizează-ți sarcinile zilnice, trimiterea de mementouri la momentul potrivit.
Sau unul care îți transformă telefonul într-un cronometru de focalizare, ajutând la menținerea concentrării asupra activităților.
Prin urmare, aceste resurse sunt super utile pentru cei care au dificultăți în a rămâne atenți perioade lungi de timp!
Și nu se oprește aici!
Există aplicații care oferă tehnici de mindfulness și meditație, perfecte pentru calmează mintea și îmbunătățește concentrarea.
În plus, unele vă permit să vă înregistrați sentimentele și comportamentele, ajutându-vă să înțelegeți mai bine cum ADHD îți afectează viața de zi cu zi.
Cea mai bună parte? Multe dintre ele sunt gratuite sau au versiuni de probă, așa că poți experimenta și vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine!
Vrei să afli mai multe despre aceste aplicații?
Hai să explorăm împreună opțiunile care pot face o diferență în viața ta!
Rutină
THE Rutină este o aplicație concepută pentru a te ajuta să creezi și să menții rutine zilnice fără a-ți pierde concentrarea.
Astfel, funcționează ca un organizator personal, permițându-vă planifică-ți sarcinile zilnice într-un fel practica şi personalizat.
Ceea ce e interesant e că îți amintește ce trebuie făcut și cât ar trebui să dureze fiecare activitate, fie că e vorba de un obicei pe care vrei să ți-l creezi sau de o rutină deja stabilită.
Cu alte cuvinte, te ajută să fii mai productiv, să ai mai multă disciplină și să creezi o secvență de sarcini fără stres, ajutând chiar și la concentrare și punctualitate.
Măturat
THE Măturat este o aplicație concepută pentru a organiza sarcinile curățarea casei într-un mod simplu și practic, dar poate fi și o mână de ajutor pentru cei care au ADHD.
Aplicația împarte sarcinile în liste și atribuie termene limită, ajutând la evitarea sentimentului de copleșire.
Îți reamintește ce trebuie făcut și îți permite să bifezi activitățile pe măsură ce le finalizezi.
Acest lucru le ușurează mult lucrurile celor care au dificultăți în rămâi concentrat sau gestionarea amânării, creând o rutină vizuală și bine structurată, astfel încât să nu uiți nimic.
Todoist
THE Todoist este o aplicație cu liste de activități care te ajută să-ți organizezi viața de zi cu zi, perfectă pentru cei cu ADHD.
Îți permite să creezi și să prioritizezi activități, oferindu-ți o imagine clară asupra a ceea ce trebuie făcut.
Cu mementouri și obiective zilnice, facilitează concentrarea și productivitatea, evitând dezordinea și procrastinarea.
Menținător al concentrării
THE Menținător al concentrării este o aplicație bazată pe tehnica Pomodoro, ideal pentru cei care au ADHD.
Prin urmare, el împarte timpul în blocuri de concentrare și pauze scurte, ajutând la menținerea concentrării fără a se simți copleșit.
Citește și:
Cum să-ți transformi fotografiile în desene animate cu ajutorul inteligenței artificiale.
4 aplicații pentru a-ți stimula creșterea masei musculare
Cu acest ritm, poți evita distragerile, poți crește productivitatea și îți poți gestiona mai bine timpul, fără a pierde concentrarea.
Distragerile din Blocul Libertății
THE Distragerile din Blocul Libertății este o aplicație care blochează site-urile web și aplicațiile care distrag atenția, excelentă pentru cei cu ADHD.
Te ajută să elimini acele tentații digitale care te distrag, permițându-ți să te concentrezi asupra sarcinilor importante.
În cele din urmă, cu ajutorul acestuia, tu alegi ce să blochezi și pentru cât timp, ceea ce face ca productivitatea să fie mai ușor de atins.