Covid-19 är redan den mest sökta termen på Google, och det är ingen överraskning, eftersom det nya coronaviruset, som började i december, har kommit för att förändra strukturer, men vad kan vi göra inför denna utmaning?
Alla har blivit och fortsätter att bli utmanade, eftersom det inte finns något botemedel mot viruset som härjar hela mänskligheten. Därför krävs konkreta åtgärder från alla regeringar. Vad kan vi egentligen göra åt känslor av ångest och depression mitt under en pandemi?
Det är sant att den här perioden inte är lätt för någon, eller hur? Covid-19 är en sjukdom som angriper luftvägarna, men vi vet att detta inte är det enda problemet där.
Det finns ett helt psykologiskt problem som behöver åtgärdas, och i den här artikeln hittar du några speciella tips som hjälper dig att hantera den här situationen.
Covid-19 Ompröva dina perspektiv
Psykologi säger att din syn på livet kan påverka dina ångestnivåer. Forskaren Goldstein, som nyligen skrev om ångestalgoritmen hos startup-grundare, rekommenderar ett perspektivskifte. "Om du kämpar med karantän och social isolering,...
Försök att öva på tacksamhet
Hur svårt det än kan vara är det fördelaktigt att vårda positiva känslor. Forskning publicerad av Harvard Medical School har visat att personer som utövar tacksamhet lever lyckligare liv, är mer optimistiska och har lägre stressnivåer.
Så mitt i utmanande tider som dessa kan tacksamhet vara revolutionerande, säger meditationsexperten Shari Hembree.
Vet när du ska koppla bort
Förutom att veta detta måste du vara medveten om att det ibland kan vara nödvändigt att ta en paus från internetnyheter.
Vi vet att det kan vara frestande att ständigt titta på nyheter, men det kan ge näring åt din ångest. Kelsey Patel, författare till Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, rekommenderar att du stänger av nyheterna en viss tid varje dag. "Kanske till och med sätter telefonen på flygplansläge så att du kan ge din kropp tillåtelse att slappna av."
Så, vad tyckte du om dessa tips? Berätta i kommentarerna vad du gör för att klara karantänen.