由于 Covid-19，抑郁和焦虑加剧——该怎么办？

Covid-19 已经成为谷歌上搜索次数最多的词条，这并不奇怪，因为 12 月开始的新型冠状病毒已经到来并改变了结构，但面对这一挑战我们能做些什么呢？

每个人都一直面临挑战，并且仍在继续，因为这场肆虐全人类的病毒目前尚无治愈方法。因此，各国政府必须采取切实行动。毕竟，在疫情期间，我们又能如何应对焦虑和抑郁的情绪呢？

确实，这段时间对于任何人来说都不容易，不是吗？ Covid-19是一种疾病 它会侵袭呼吸道，但我们知道这并不是唯一的问题。

这是一个需要解决的心理问题，在本文中，您将找到一些可以帮助您处理这种情况的特殊提示。

新冠疫情：重新思考你的观点

心理学表明，你的人生观会影响你的焦虑程度。科学家戈德斯坦最近撰写了一篇关于初创公司创始人焦虑算法的文章，他建议人们转变视角。“如果你正在应对隔离和社交孤立，…… 

尝试表达感激之情 
尽管培养积极的情绪可能很困难，但确实有益。哈佛医学院发表的研究发现，经常感恩的人生活更幸福，更乐观，压力也更小。

因此，冥想专家莎莉·亨布里 (Shari Hembree) 表示，在这样的充满挑战的时期，感恩可以改变一切。

知道何时断开连接 

除了了解这一点之外，您还需要意识到，有时需要暂时远离网络新闻。

我们知道，不停地看新闻很诱人，但这会加剧你的焦虑。《燃烧的光芒：仪式、灵气和自我护理：治愈倦怠、焦虑和压力》一书的作者凯尔西·帕特尔建议，每天抽出一段时间不看新闻。“甚至可以把手机调到飞行模式，让你的身体放松一下。”

那么，你觉得这些建议怎么样？在评论区告诉我们你是如何应对隔离的。