Sabe aquela história de que vida saudável é sinônimo de sofrimento? Pois é, mentira das grandes. Vem comigo que eu te mostro o caminho. A real é que a gente cresceu ouvindo que para ser saudável precisava acordar às 5 da manhã, tomar suco verde que mais parece grama batida, malhar até não aguentar mais … Ler mais
Sabe aquela promessa de ano novo que você fez e que durou exatos três dias? Pois é, você não está sozinho. 🙃 A real é que criar hábitos duradouros não é sobre força de vontade sobrenatural ou disciplina militar. É sobre entender como nosso cérebro funciona e usar isso a nosso favor. E olha, depois … Ler mais
Sabe aquela sensação de abrir o celular pra checar uma coisa rápida e, quando percebe, já se passaram 40 minutos? Pois é, bem-vindo ao clube dos mortais do século XXI. Vivemos na era da distração profissional. Notificações pipocam como comercial de shopping em dezembro, o feed nunca acaba, e aquele vídeo de 15 segundos se … Ler mais