Sabe aquela história de que vida saudável é sinônimo de sofrimento? Pois é, mentira das grandes. Vem comigo que eu te mostro o caminho. A real é que a gente cresceu ouvindo que para ser saudável precisava acordar às 5 da manhã, tomar suco verde que mais parece grama batida, malhar até não aguentar mais … Ler mais
Sabe aquele dia que você acorda e parece que alguém trocou sua pilha por uma batata? Pois é, bem-vindo ao clube. A verdade é que a gente vive numa época em que todo mundo reclama de cansaço, mas ninguém sabe direito o porquê. Trabalhamos sentados o dia inteiro, temos mais conforto do que qualquer geração … Ler mais
Sabe aquela sensação de acordar, olhar no espelho e pensar “caramba, eu mereço mais”? Pois é, esse é o momento exato em que seu corpo está pedindo socorro de um jeito educado. A real é que ninguém precisa virar um monge tibetano ou aquele maluco que só come semente pra ter uma vida mais saudável. … Ler mais
Olha, se você está aqui esperando uma receita mágica de 3 passos para acordar às 5h da manhã meditando e tomando suco verde, sinto informar: esse não é o caminho. A boa notícia? A ciência tem soluções muito mais reais (e menos chatas) para você finalmente construir hábitos que funcionam de verdade. Vamos combinar uma … Ler mais
Sabe aquele momento em que você devora um lanche maroto e, meia hora depois, parece que tem um show de rock rolando no seu estômago? Pois é, amigo, você não está sozinho nessa. A digestão é tipo aquele colega de trabalho que ninguém dá atenção até ele começar a dar problema. E quando dá, vira … Ler mais
Olha, vou ser sincero com você: beber água é chato. É. Não tem graça nenhuma. Não tem gosto, não tem açúcar, não tem cafeína… mas adivinha? Seu corpo literalmente depende disso pra não virar um passas humano ambulante. Se você é do time que passa o dia inteiro sem beber água e só se lembra … Ler mais